Comer devagar ajuda no processo de emagrecimento! Não é nada que já não se saiba ou se tenha ouvido falar, mas agora foi comprovado, e por uma Portuguesa.
Segue o link:
Vamos aproveitar a energia do início de um novo ano, e voltarmo-nos mais para a promoção da nossa saúde. Tracem 3 objectivos reais e concretos. Não importa por quanto tempo vão conseguir mantê-los, importa é o número de dias que de facto os conseguiram implementar. Esse tempo concerteza que é um ganho na saúde.
...Objectivos reais, não adianta um deles ser a implementação de 20 minutos de caminhada diária... está frio, e provavelmente irá chover...
A minha sugestão:
Ingestão diária de 1,5L de ÁGUA *
** SOPA todos os dias ao jantar
E por que não, seguir realmente o que já está mais que comprovado, e comer mais devagar!
* a ingestão diária de água varia consoante a idade, actividade física, estado de saúde e tipo de alimentação que faz.
** a sopa deve ser consumida diariamente, como prato principal ou como complemento deste, e pode obedecer a determinados padrões para obter determinados objectivos (seleção de legumes e ingredientes específicos)
FELIZ 2012
Sem grandes rodeios, foi directo ao assunto. grande verdade não adianta ter objectivos dificeis, se depois não vou cumprir.
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